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很多人(ren)在冬(dong)天的時(shi)候特別注意(yi)保養皮膚,防止(zhi)皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但(dan)是夏天一來,許多人(ren)發現(xian),這天氣一熱,皮膚變得(de)很差,再(zai)加上很容易zi)艿窖艄guang)的灼傷(shang),所(suo)以(yi)夏季皮膚容易出(chu)現(xian)的問題(ti)有很多。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼ci)澄wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含(han)水量高達93.4%,是補(bu)水的首選。白蘿卜生吃yuan)儐  蛭 qi)辛辣的成分可促進胃(wei)液分zhi)冢 diao)整胃(wei)腸(chang)功(gong)能,還有很強的nan)鬃饔yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素(su)C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同(tong)類(lei)蔬菜中屬(shu)于高含(han)量。維生素(su)C有美容護膚的功(gong)效,再(zai)加上大白菜水分含(han)量很高,所(suo)以(yi)yuan)蟀撞聳嵌dong)季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是qin)萄run)燥(zao)、清熱解毒的好選擇(ze)。跟原豆相(xiang)比,綠豆芽維生素(su)含(han)量增加,礦物(wu)質利(li)用(yong)率(lv)提高,並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含(han)的膳食cheng)宋 箍梢yi)改善胃(wei)腸(chang)道功(gong)能。同(tong)時(shi),豆芽水分含(han)量也高,可以(yi)補(bu)水。

很多人(ren)在冬(dong)天的時(shi)候特別注意(yi)保養皮膚,防止(zhi)皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但(dan)是夏天一來,許多人(ren)發現(xian),這天氣一熱,皮膚變得(de)很差,再(zai)加上很容易zi)艿窖艄guang)的灼傷(shang),所(suo)以(yi)夏季皮膚容易出(chu)現(xian)的問題(ti)有很多。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼ci)澄wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含(han)水量高達93.4%,是補(bu)水的首選。白蘿卜生吃yuan)儐  蛭 qi)辛辣的成分可促進胃(wei)液分zhi)冢 diao)整胃(wei)腸(chang)功(gong)能,還有很強的nan)鬃饔yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素(su)C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同(tong)類(lei)蔬菜中屬(shu)于高含(han)量。維生素(su)C有美容護膚的功(gong)效,再(zai)加上大白菜水分含(han)量很高,所(suo)以(yi)yuan)蟀撞聳嵌dong)季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是qin)萄run)燥(zao)、清熱解毒的好選擇(ze)。跟原豆相(xiang)比,綠豆芽維生素(su)含(han)量增加,礦物(wu)質利(li)用(yong)率(lv)提高,並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含(han)的膳食cheng)宋 箍梢yi)改善胃(wei)腸(chang)道功(gong)能。同(tong)時(shi),豆芽水分含(han)量也高,可以(yi)補(bu)水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大量的維生素(su)C,它(ta)是一種有效的抗氧化劑,不(bu)僅能保持皮膚的彈性,還gu)芤yi)制與阻斷皮膚黑色素(su)的形成。皮膚中黑色素(su)細fu)啵 羯 jiu)黑。平時(shi)多吃一些(xie)富含(han)維生素(su)C的新鮮蔬菜、水果,少(shao)吃鹽(yan),可使沉著的色素(su)斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜(mo)結構類(lei)似,其(qi)營養價值很容易被(bei)皮膚吸收,達到防止(zhi)水分流失的功(gong)效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所(suo)含(han)的油分能為身體中的淋巴系統提供動(dong)力,加速肌膚排毒的效果,以(yi)yuan)鬮招孿視(shi) 6dong)天皮膚干(gan)燥(zao)的時(shi)候,可以(yi)多吃牛油果。

10、奇異果

維生素(su)C和E的含(han)量都極高,並蘊含(han)氨bei)峒疤烊患〈嫉deng)營養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定(ding)功(gong)效。

11、檸檬

深(shen)層清潔並調(diao)理分zhi)詮撓橢  臘住??叱煞種杏任 嗉/p>

12、柑橘

清新的氣味具有鎮(zhen)定(ding)、舒緩的功(gong)效,柑橘科中含(han)有的維生素(su)A和微量元素(su)硒,能使肌膚保持濕(shi)潤(run),並抗氧化。

13、菠蘿

對身體有很好的na)褰唷?哦咀饔yong)。

14、木瓜

除了眾所(suo)周知的豐胸作用(yong),與菠蘿一樣能去除老廢角質。

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄多酚(fen)具有極高的抗氧化功(gong)能,能抑(yi)制自(zi)由基,有效延緩衰老;而葡(pu)萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤(run)保濕(shi)。

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責任編輯︰劉依楠(nan)
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